Weiterbildung: Resilienz für mehr Stärke

Manche Menschen lassen sich von kleinen Rückschlägen aus der Bahn werfen, während andere auch große Krisen scheinbar mühelos überstehen. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen diese Fähigkeit „Resilienz“.

Diese seelische und körperliche Widerstandskraft, lässt sich trainieren. Im Seminar Innere Stärke durch
Resilienz wird aufgezeigt, wie wichtig die innere Widerstandskraft für unser Leben ist und wie diese in direktem Zusammenhang zu persönlichen Grenzen sowie individuellen Denk- und Handlungsmuster steht. Wichtige Schutzfaktoren zur Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit werden besprochen und konkrete Resilienzstrategien aufgezeigt.
Die Weiterbildung ist an zwei Tagen (Mittwoch, 09.10.2019, und Mittwoch, 23.10.19, jeweils von 13.30 bis 17.30 Uhr) und wird von Michael Übelhör geleitet. Die Teilnahme ist für Mitarbeiter von Mitgliedern des Netzwerks Gesunde Betriebe Kinzigtal kostenfrei, ansonsten beträgt die Gebühr 95 Euro pro Teilnehmer, zuzüglich sechs Euro für das Catering.

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Gesundheit im Unternehmen stärken

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein wichtiges Werkzeug für Unternehmen. AU-Tage zu minimieren, das Image der Firma zu verbessern und die Verbundenheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zum eigenen Betrieb zu stärken - das sind nur einige Faktoren, die für ein strukturiertes Vorgehen im Sinne eines BGM sprechen. 

Welche Vorteile es darüber hinaus gibt, welche Möglichkeiten für Unternehmen bestehen, und in welche Richtung sich Betriebliches Gesundheitsmanagement entwickelt, das stellen Dr. Christoph Löschmann, Geschäftsführer von Gesundes Kinzigtal, und sein BGM-Team am Mittwoch, 16. Oktober, in der Gesundheitswelt in Hausach vor. Eingeladen sind Firmenvertreter, Verantwortliche, Abteilungsleiter und Interessierte aus dem Kinzigtal und darüber hinaus, die ihren Betrieb, ihre Firma gesund voranbringen wollen. 

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Training für das Selbstbewusstsein

Sonja Burger steht mitten im Leben. Dabei ist es der 40-Jährigen wichtig, genug Energie für ihre Familie, den Beruf als auch für sich selbst zu haben. Mit „Integral Fit“ von Gesundes Kinzigtal hat die Hofstetterin ein Angebot gefunden, das sie in ihrem Anspruch unterstützt. Dabei hatte sie anfangs keine Vorstellung, was sich hinter dem Kursnamen verbirgt. „Den Begriff «Integral Fit» fand ich spannend, er hat mich neugierig gemacht. Aber was er genau bedeutet, war mir im ersten Moment nicht klar“, verrät sie im Gespräch mit Kursleiterin Désirée Hämmerle.

Sonja Burger (Foto: privat)

Das ist jetzt anders. Sonja Burger ist von dem Konzept begeistert. Jede der acht Einheiten besteht aus einem eher theoretischen Teil, der dann praktisch umgesetzt wird. „Wir haben verschiedene Übungen gemacht wie mit Tüchern jongliert, geboxt oder Yoga“, berichtet sie. Lockerungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Koordination gehören ebenfalls fest zu jeder Einheit. „Es ist echt spannendend, was da in einer guten Stunde mit einem passiert“, fasst sie zusammen. Zumal sie sowohl bekannte Erfahrungen vertieft habe als auch viel Neues habe entdecken dürfen.

„Integral Fit“, das von Désirée Hämmerle entwickelte Angebot, gibt es als mehrstündigen Workshop an einem Tag und als Kurs über acht Einheiten im Wochenrhythmus. Gelehrt werden soll dabei ein „tiefes Verständnis darüber wie Körper und Psyche zusammenwirken und positiv beeinflusst werden“, erläutert die Kursleiterin. Zu den praktischen Themen gehören vor allem Körperwahrnehmungs- und Atemübungen, Meditation sowie Übungen zu Verbesserung der Koordination und zur Lockerung. Punkte wie Dankbarkeit sowie der Zusammenhang von Ernährung und innere Einstellung sind ebenfalls Teil von „Integral Fit“. Am Freitag, 27. September, bietet Désirée Hämmerle in Hausach wieder einen dreistündigen Workshop an, Beginn ist um 17 Uhr. Ein Kurs über acht Einheiten zu je 75 Minuten startet am Montag, 7. Oktober, um 17.15 Uhr.

Mit „Training für das Selbstbewusstsein“ beschreibt Désirée Hämmerle ihren Kurs. Es geht ihr darum, eine Balance auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene zu erreichen. Für Sonja Burger ist „Integral Fit“ daher ein Angebot, das für Frauen und Männer gleichermaßen gedacht ist: „Jeder ist einzigartig, und der Kurs gibt einem die Möglichkeit sich kennenzulernen, sich zu entfalten, Erfahrungen auszutauschen und sich weiterzuentwickeln.“ Davon profitiert die 40-Jährige auch nach Abschluss des Kurses. Sie greift auch heute noch gern auf das dort Gelernte zurück: „Und zwar täglich. Ein Ritual ist das Kalt-Duschen. Am Anfang war das eine echte Herausforderung, heute ist es für mich nicht mehr wegzudenken.“ Ein weiterer Aspekt, den sie beibehalten hat, ist das bewusste Dankbar-Sein – sowie „lachen, lachen und nochmals lachen. Das tut mir einfach gut!“

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Das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen minimieren

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Vortrag von Facharzt Marcus Auel in Hausach

Mehr Schutz vor Herzinfarkt und Schlaganfall – darum geht es unter anderem im Vortrag von Facharzt Marcus Auel. Denn genau sie können drohen, wenn Cholesterin und Konsorten auf Dauer zu hoch sind. Der Internist spricht am Dienstag, 24. September, um 19 Uhr in der Gesundheitswelt Kinzigtal, Eisenbahnstraße 17, in Hausach.

Blutfettwerte im Blick

Unser Blut transportiert unter anderem Nährstoffe durch unseren Körper. Auch Fette - die sogenannten Lipide - sind darunter. Zu den wichtigsten Blutfettwerten zählen die Triglyzeride und das Cholesterin. Sie dienen dem Körper als Energiereserve und zum Zellaufbau.

Doch wenn die Blutfettwerte deutlich erhöht sind, stellen sie eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit dar. Ziel sollte es daher sein, erhöhte Werte zu senken, um Risikofaktoren günstig zu beeinflussen und Folgeerkrankungen zu vermeiden.

Eine vollwertige Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung wirken sich positiv auf die Blutfettwerte aus.
Im Vortrag von Facharzt Marcus Auel am Dienstag, 24. September, wird über Ursachen, Symptome und Gefahren von erhöhten Blutfettwerten gesprochen und es werden verschiedene Möglichkeiten der Vorsorge und Behandlung vorgestellt. Beginn ist um 19 Uhr.

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