Schwangerschaftsyoga

Du lernst in einer geschützten Atmosphäre und unter Anleitung einer erfahrenen Yogalehrerin Übungen und Techniken zur Unterstützung deines Wohlbefindens – und dem deines heranwachsenden Kindes. Unter anderem stehen die Mobilisation und Entlastung der Gelenke und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt, die aufgrund deiner Schwangerschaft stärker und anders belastet werden. Kräftigende und entspannende Übungen, die sogenannten Asanas, wechseln sich ab, um einen größtmöglichen Effekt zu erzielen.
Mit speziellen Atemübungen unter anderem für die Zwerchfellmobilisation und der Aktivierung des Beckenbodens bereitet der Kurs auch auf die Geburt vor.
Die Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

Bitte Getränk, Kissen und Decke mitbringen.