In Zusammenarbeit mit Copetec bietet GESUNDES KINZIGTAL zwei besondere Präventionskurse an. Das Besondere an ihnen: Sie sind online, abgestimmt und zertifiziert. Das heißt, dass sich Ihre Krankenkasse an den Kosten beteiligt und - in den meisten Fällen - einen Großteil übernimmt.

  • SeniorFit
    Dieser Gesundheitskurs hat als Ziel die Kräftigung der Muskulatur. Es geht dazu auch um Mobilisation, Gleichgewicht und Koordination, heißt es bei den Machern: "SeniorFit basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und kombiniert praxisnahe Inhalte mit leicht umsetzbaren Übungen." Die flexiblen Lernmodule ermöglichen ein Training im eigenen Tempo, bequem von zu Hause aus. Die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt.
    • Schwierigkeitsgrad: leicht
    • Ziel: Kräftigung
    • Kursdauer: 8 Wochen

 

  • RückenFit
    Im Online-Kurs „RückenFit digital“ werden die Teilnehmenden durch Mobilisations- und Kräftigungsübungen geführt, die ganz ohne Geräte auskommen. Dabei steigern sich die Übungsvarianten und die Intensität von Kurseinheit zu Kurseinheit. "Er ist ideal für alle, die einen gesunden Lebensstil entwickeln, Stress abbauen und mehr Rückengesundheit möchten – unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel oder Vorkenntnissen", schreiben die Macher dazu.
    • Schwierigkeitsgrad: leicht
    • Ziel: Kräftigung
    • Kursdauer: 8 Wochen

Ablauf

  • Keine Formalitäten notwendig: Für die Teilnahme benötigen Sie wedereine ärztliche Verordnung noch eine vorherige Genehmigung durch IhreKrankenkasse.
  • Sofortiger Kurszugang: Nach der Buchung erhalten Sie direkt Zugriff aufIhren individuellen, digitalen Kursbereich.
  • Wöchentliche Freischaltung der Inhalte: Über einen Zeitraum von acht Wochen wird Ihnen jede Woche eine neue Kurseinheit automatisch freigeschaltet.
  • Flexible Bearbeitungszeit: Sie haben insgesamt bis zu 12 Wochen Zeit, um alle Einheiten vollständig und flexibel online zu absolvieren.
  • Teilnahmebescheinigung per E-Mail: Nach erfolgreichem Abschluss aller Einheiten erhalten Sie Ihre offizielle Teilnahmebescheinigung digital zugesandt.
  • Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse: Reichen Sie IhreTeilnahmebescheinigung gemeinsam mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein, um einen Teil der Kurskosten erstattet zu bekommen.
  • Verfügbarkeit: Nach der Buchung erhalten sie zwölf Wochen lang Zugriff auf den Kurs.

 

Leistungsumfang

  • 8 motivierende Online-Trainingseinheiten — jede Woche ein neues Video
  • Digitale Starthilfe — inklusive 7 Kurzvideos für einen optimalen digitalen Einstieg
  • Persönlicher Support — für inhaltliche und technische Fragen
  • Umfassendes Wissen für gesundes Altern - kompakt als Begleitmaterial
  • To-do Liste
  • Sturzprophylaxe
  • Einflussfaktoren auf die Lebensqualität
  • Gesunde Körperhaltung
  • Aktivitätsportfolio
  • Aktivitätsplan
  • Gehirnjogging
  • Gleichgewichtsübungen
  • Koordinationsübungen
  • Tipps für ihren beruflichen und privaten Alltag
  • SMART-Formel Anleitung
  • Eine Sammlung aller Übungen des Kurses inklusive Bildern und Übungsbeschreibung

Dauer der Kurseinheiten: ca. 52 Minuten pro Kurseinheit.

 

Die Höhe der Erstattung hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es empfiehlt sich, vorab bei der eigenen Krankenkasse nachzufragen. Copetec hat darüber hinaus eine Info-Seite eingerichtet, auf der die Erstattungsbeiträge der einzelnen Krankenkassen aufgelistet sind (ohne Gewähr).

Vertragspartner bei Teilnahme an den Copetec-Angeboten ist das Unternehmen Copetec UG in 53557 Neustadt. Bei Fragen zum Angebot, zu den Preisen und mehr nutzen Sie bitte die Kontaktmöglichkeiten von Copetec. GESUNDES KINZIGTAL hat keinen Einfluss auf Inhalte, technische Einrichtungen, Verfügbarkeit oder Erstattungsmöglichkeiten.